gainera wcinam teraz ( slaby podobno, popelnilem blad bo sie nie dowiedzialem co dobre, gainer 737 a wczesniej jadlem weider mega mass 4000 ) jak skoncze to dopiero zamierzam kupic ta kreatyne.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jeszcze nie ma Zażywane suplementy : wcześniej Weider Mega Mass 4000, teraz Gainer 737
[...] nuiej wiecej kalori. Gainera bierzesz jako uzupelnienie diety. Gainer to nie jakis zloty srodek na przybranie na masie (jak pewnie wielu tak mysli). To nie jest tak ze masz diete - nie przybierasz na masie to jak kupie gainera to od razu bede przybieral. Teraz wiesz o co troche z tym gaineram chodzi? A jak chcesz gainera to mozesz kupic mass xxl.
Po pierwsze to zrób ankietę , po drugie mass xxl to gainer tzn kanapka,obiad itd co do xpanda Pierwszy cykl to na MONO !!! pozniej Stacki ale zacznij od początku mojej wypowiedzi :) pozdrawiam
Właśnie teraz mam Mass XXL i jest spoko To jest tylko gainer. Z wysokobiałkowymi jest większy problem... Moja rada: odżywkę zmieszaną z mlekiem zawsze pij powoli, małymi łykami przez kilkanaście minut. Wtedy nie będzie problemu. Inaczej organizm nie nadąża za trawieniem zawartej w mleku laktozy i stąd te wszystkie subwoofer'owe efekty
jak bym miął teraz 600zł to stówke przeznaczyłbym na przezenty a za reszte xpand + nitro2/xp/hyperfusion zma omega3 bialko(np.qse)/gainer(np.mass xxl) = jako uzupełnienie diety vitaminy
lepiej mass xxl dobry gainer,w sam raz żeby zastąpić posiłek,niema sensu myślę na początek kupować glutaminy itp,bo nie odczujesz działania a kasę wydasz,lepiej spożytkować ja na dietę
mutant mass to gainer, czyli jedzenie w proszku porcja gainera to gorszy odpowiednik kanapki pytanie od "łaczenie" gainera z innymi suplementacmi czy jego dawkowanie - to pytanie o dawkowanie / łaczenie "kanapek"
W diecie dużo trudnej o dostarczenie odpowiedniej ilości białka, węglowodany natomiast są w wielu produktach zbożowych, ryżu, ziemniakach, przez co lepiej kupić białko i ostatecznie do tego węglowodany gdy masz braki, a ten hi-tec whey mass gain to typowy gainer gdzie 20% to białko a reszta to węglowodany. Teraz chyba wszystko jasne.
Waga 77.3 teraz może ciut więcej, wzrost 180 cm, wiek 20 Spożywam też Glucosamine 9000 odpowiednio : 1 kaps do śniadania, do przed treningowego, i do posiłku przed snem, Mógłbym w sumie dorzucić też omege 3 i witaminy Dieta wg. Ciebie powinna wyglądać tak? ( rozłożone równe porcje kurczaka) : Po przebudzeniu: ~35g Dymatize whey protein isolate + [...]
odpusc sobie crea mass lup za to mono vitalmaxa lub treca do tego dextroze lub glukoze + tauryne wyniesię ci to wszystko ok 65zł. Reszte zainwestuj w białko lub gainer jezeli tego wymaga twoja dieta